Viele Triathleten werden im Jahr 2012 vielleicht erstmals eine Mittel oder Langdistanz bestreiten. Wir haben zum Start ins neue Trainingsjahr 10 Tipps zusammen gestellt.

Die Triathlonabteilung des TuS Feuchtwangen hat einen eigenen Kanal auf dem Videoportal Youtube eingerichtet (s. Links zum Artikel). Dort sind Videos von Veranstaltungen von triatus.de zu sehen, sowie aber auch viele Favoritenverlinkungen von den Wettkämpfen an den wir teilgenommen haben.

Gerade am Anfang der Vorbereitung sind die Athleten motiviert und achten doch sehr auf ihre Ernährung. Nicht nur um durch Gewichtsverlust leichter in das Training zu finden, sondern um durch gesundes Essen die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken.

Wir haben für Euch ein paar neue Rezepte zusammengestellt die ihr hier findet

Maximalkraft vs. Schnellkraft

Die Maximalkraft erreicht man, indem man bei geringer Wiederholungszahl (1–4)  möglichst schwer hebt, d. h. 80–100 % des 1-Repitition-Maximums (= 1RM = das  maximale Gewicht, das ein Sportler in korrekter Ausführung bei einem Hebeversuch bewältigen kann). Für die Entwicklung von Schnellkraft verwendet man in der Regel