Ralf Hader ist Deutscher Meister im Wintertriathlon.

Der "Chef" der TriaTus´ler fährt den ersten Sieg in der Saison 2012 ein. Beim Wintertriathlon in Oberstaufen wird er in seiner Altersklasse in einer Zeit von 01:17:21 (mit zwei Sekunden Vorsprung) Erster und somit Deutscher Meister 2012. In dem mit nationalen und internationalen Spitzenathleten besetzten Rennen wird er außerdem hervorragender Gesamt-37.ter (von 71 Startern).

Der Feuchtwanger Florian Holzinger (für bike-sport ansbach am start) war bester deutscher Starter und wurde somit nach 2008 und 2010 zum dritten Mal in einer Zeit von 01:02:23 "Gesamt"-Deutscher Meister. In der Gesamtwertung belegte er den 4. Platz. Glückwunsch an Beide.

Bilder und einen ausführlicheren Bericht werden in den kommenden Tagen sicher folgen...

 

Meine erste Triathlonsaison - mit Höhen und Tiefen. - vor allem Höhen.

Durch die Inspiration eines guten Freundes, entschloss ich mich im September 2010 einer neuen Herausforderung zu stellen. Dem Triathlon.

Nachdem ich die Mitglieder der damals neu gegründeten Triathlonabteilung aus Feuchtwangen beim Schwimmtraining im Hallenbad kennen lernte, traten Patrick Langer und ich dem Verein bei der nächsten Versammlung am 30.September.2010 bei.

Das Schwimmen und Fahrradfahren stellten mich Anfangs am meisten auf die Probe. Ich konnte zwar Kraul schwimmen, jedoch nicht länger als 50m am Stück, ohne dass mein Puls rasend in die Höhe schoss. Unser Schwimmtrainer Christoph Wallewein schaffte es jedoch mich nach nur wenigen Schwimmeinheiten an das Wasser zur „gewöhnen“. Die Fahrradeinheiten waren am härtesten, da ich auf Grund des schlechten Wetters zu dieser Jahreszeit mich im Fitnessstudio A2 auf dem Spinningrad quälen musste.

Die Motivation war also immer da. Die Kombination aus großer Motivation und Unwissenheit wurde mir schon bald zum Verhängnis. Ich absolvierte einige 20km Läufe, was zu meinem derzeitigen Trainingsstand einfach zu viel war und bekam Probleme mit der Leiste. „Übertraining“ war die Diagnose. Unzählige Laufpausen, Physiotherapien und anschließenden Cortisonspritzen zwangen mich von Anfang Februar bis Mai zu einer langen Laufpause. Dies ärgerte mich zu dieser Zeit besonders, da ich mich für den City Triathlon am 29. Mai 2011 angemeldet hatte.

Die „Körner“ welche ich beim Laufen nicht sammeln konnte, holte ich mir beim Fahrrad fahren. Mit meinen Teamkollegen Thomas Schmidt und Sven Fetzer fuhr ich fast jeden Sonntag Ausfahrten mit bis zu 140 Kilometer und erfuhr damals das erste Mal an meine Grenzen zu stoßen.

Dann kam er auch schon, mein erster Wettkampf. Alles war neu für mich, die Aufregung groß und als es hieß: „Thirty seconds to go!“, wusste ich, dass es an der Zeit war, mich für 8 Monate hartes Training zu belohnen. Ich wollte diese Olympische Distanz finishen.

Dies gelang mir auch. Mit einer Zielzeit von 02:45:17 lag ich überglücklich im Ziel und konnte mich kaum mehr rühren.

Rothseetriathlon /// Citytriathlon - Heilbronn

Einen Monat später startete ich beim Rothsee-Triathlon in Hilpoltstein wo ich mein Ziel die 2:45 vom Citytriathlon zu unterbieten erreichte. Obwohl ich mich um ca. 150m verschwamm, eine Zeitstrafe wegen Drafting am Schlossberg (steilstes Stück der Strecke) bekam und üble Magenproblemen beim Laufen hatte, erreichte ich das Ziel 02:38:09. Das Ergebnis betrachte ich natürlich mit gemischten Gefühlen. Einerseits froh über die Verbesserung, andererseits enttäuscht über die vielen Fehler die ich während dem Rennen beging, da ich sehr nahe an die 2 St 30min Marke hätte kommen können.

Nicht einmal eine Woche hatte ich nun Zeit zur Regeneration, denn am Samstag kommender Woche stand der Altmühltriathlon in Leutershausen an. Diesmal eine Sprintdistanz. Meine Erste.

Ein neues Ziel. Vorne dabei sein und in die Alterklassen Top 3, da ich bei meinen letzten Wettkämpfen Platz 4 und 5 der M18/19 belegte. Meine Renntaktik war simpel wie immer. Vollgas von vorne bis hinten.

Dies funktionierte an diesem Tag auch super. Nach 7:35min kam ich als erster TUS‘ler aus dem Wasser und machte mich auf die 25km lange Radstrecke. Schon nach circa 3km überholte mich mein Teamkollege Peter Schieder mit einem Höllentempo welches ich nicht einmal probierte mitzuhalten. Wir sahen uns erst wieder auf der Laufstrecke. Ich erreichte mit 01:14:54, zwei Minuten hinter Peter, den Altersklassensieg.

Siegerehrung - Altmühltriathlon Leutershausen /// Nach dem Zieleinlauf ins Olympiastadion

Den Abschluss der Saison stellte der Halbmarathon in München dar. Eine Woche vorher gelang mir der zweite Platz in meiner Alterklasse beim 10km Stadtlauf in Nürnberg und war somit sehr optimistisch für die 21,1km. Als ich ins Olympia Stadion einlief war ich über meine erste Halbmarathon Zeit von 01:33:47 sehr glücklich.

Eine insgesamt tolle und gelungene erste Triathlonsaison!

Ein Dank gilt dabei auch an alle die mich dabei unterstützt haben. Dazu gehören Familie, Freunde, Teamkollegen, das Fitnessstudio A2, mein Fahrradmechaniker von Bonsai-Bikes, die Sponsoren und mein Physiotherapeut ;-)

Simon Gutekunst

 

Viele Triathleten werden im Jahr 2012 vielleicht erstmals eine Mittel oder Langdistanz bestreiten. Wir haben zum Start ins neue Trainingsjahr 10 Tipps zusammen gestellt.

Die Triathlonabteilung des TuS Feuchtwangen hat einen eigenen Kanal auf dem Videoportal Youtube eingerichtet (s. Links zum Artikel). Dort sind Videos von Veranstaltungen von triatus.de zu sehen, sowie aber auch viele Favoritenverlinkungen von den Wettkämpfen an den wir teilgenommen haben.